La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció, que todos los años, cada 3 de junio, se celebra el Día Mundial de la Bicicleta con el objetivo de promover la seguridad de los ciclistas, y también integrar este vehículo en la planificación de medidas sostenibles para la circulación en ciudades como una alternativa a los vehículos motorizados. Andar en bicicleta es tener un medio de transporte, es también una forma de hacer ejercicio, un pasatiempo, un momento para compartir en familia o con amigos, una manera de cuidar tu salud o simplemente un tiempo para divertirte. Hoy te contamos los beneficios y aportes sobre el uso de este divertido medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible.
A pedalear
La bicicleta se creó en el año 1817, por el alemán Karl Freiherr von Drais, quién presentó la primera versión conocida como la "Draisiana", un rudimentario vehículo de madera que no tenía pedales, por lo que había que impulsarse con los pies para usarla, siendo esta el primer prototipo de bicicleta de la historia. Aunque este modelo tenía poco en común con las bicicletas modernas, Karl Freiherr von Drais fue quién dio comienzo a una serie de innovaciones que transformarían con el tiempo a este medio de transporte.
Debimos esperar hasta 1885, para que John Kemp Starley, modificara la bicicleta tal como la conocemos hoy, poniéndole frenos, llantas con cámara de aire y una cadena conectada a la rueda trasera impulsada por los pedales, ofreciéndole al ciclista una postura más cómoda y natural.
Transporte accesible y beneficioso
En general la actividad deportiva ofrece varios beneficios para la salud. Diversas instituciones reconocen la importancia que tiene el uso de la bicicleta en la salud de las personas y del ambiente. La Organización de las Naciones Unidas (ONU), considera la bicicleta como un medio de transporte sostenible, sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico que contribuye a la gestión ambiental y beneficia la salud.
Por otro lado, el Banco Interamericano de Desarrollo (BID) impulsa el uso de la bici para reducir las emisiones de carbono a la atmósfera, promover la equidad y mejorar la movilidad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), incentivo el uso de este medio de transporte como un buen ejemplo de actividad. Alguno de los beneficios que enumera esta organización son los siguientes:
- Andar en bicicleta regularmente puede quemar hasta 300 calorías en media hora y fortalecer la parte inferior y la superior del cuerpo.
- Es un vehículo que te ofrece hacer ejercicio o actividad física de manera más liviana y con menos esfuerzo gracias a su mecanismo cómodo y práctico.l
- Contribuye a disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión, mejorando nuestro estado de ánimo y la sensación de bienestar general.
- Hacer bicicleta tan solo 5 minutos al día puede ayudar a las mujeres que entran en la madurez a reducir el aumento de peso.
- Andar en bicicleta favorece al buen funcionamiento del corazón y al desarrollo muscular.
- Mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
- Fortalece los músculos y huesos.
- Ayuda a mantener un peso saludable, a mantenerlo a largo plazo y quemar calorías.
- Mejora la resistencia y la capacidad pulmonar.
Ciclismo y desarrollo sostenible
La bicicleta es un vehículo limpio, que no emite gases contaminantes, contribuye a la disminución del tráfico y mejora la calidad del aire en las ciudades. Promover su uso es esencial para mitigar el impacto del cambio climático y avanzar hacia un sistema de transporte más sostenible. Además de los beneficios para la salud, la bicicleta es una alternativa económica y ecológica, ya que no gastamos dinero en combustible o en transporte público, y su mantenimiento es mucho más asequible comparado con otros vehículos de motor. No contamina, no produce ruido y reduce los niveles de partículas que favorecen la contaminación del aire.
Uso de la bicicleta en Argentina
La bicicleta gana cada año más espacio en el transporte urbano, no solo en el mundo, sino que también en nuestro país. En la ciudad de Buenos Aires, la red de bicisendas ya llega a casi 300 kilómetros, en tanto que solo en la ciudad de Córdoba, en la actualidad, tiene 111 km entre bicisendas y ciclovías, sin contar los tramos de bicisendas en las principales ciudades del interior de la provincia. Sin embargo, aunque la red ciclista ha aumentado drásticamente en los últimos años en muchas ciudades, aún faltan más trazados que faciliten el traslado de las personas que van en bici .
Según un estudio publicado de la Dirección de Investigación Accidentológica de la Agencia Nacional de Seguridad Vial (ANSV), sobre la modificación de los hábitos de movilidad urbana, informo que después de la pandemia, hubo un crecimiento considerable del uso de medios de trasporte sustentables, siendo la bicicleta el transporte favorito. El informe también detalló que la mayoría de los usuarios de bicicletas tiene entre 25 y 44 años, y la mayoría son hombres.
Ya sea para moverse por la ciudad, para hacer ejercicio o bien para divertirse con amigos, quedo demostrado que andar en bicicleta es una actividad altamente recomendable y una de las más populares por para todas las edades.
Por Julieta Varroni
