La temperatura de hoy martes podría superar los 37 grados según anticipó el Servicio Meteorológico Nacional. Ayer la marca térmica llegó a 37.2 convirtiéndose en la jornada más calurosa de 2018.
No obstante la ola de calor continuaría hasta el viernes y para mañana y el jueves la máxima sería de 38 grados. Asimismo para el miércoles se pronostica lluvias y tormentas.
Así el día viernes habría un fuerte descenso de la temperatura ya que se espera que la temperatura no supere los 26 grados con posibilidad de precipitaciones.
Golpes de calor: ¿Qué son y cómo prevenirlos?
Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación) al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.
Para evitar un golpe de calor en zonas y/o épocas de altas temperaturas, es importante:
-Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso Evitar bebidas muy frías o muy calientes
-Evitar comidas pesadas Tomá abundante agua segura durante todo el día Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor. Permanecé en lugares ventilados.
-Evitá las comidas abundantes y preferí ingerir frutas y verduras. Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.
Con los más chicos:
-Dales el pecho de manera más frecuente Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.
-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
-Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
-Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
-Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
-Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para todos:
-Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar la actividad física intensa.
Así el día viernes habría un fuerte descenso de la temperatura ya que se espera que la temperatura no supere los 26 grados con posibilidad de precipitaciones.
Golpes de calor: ¿Qué son y cómo prevenirlos?
Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación) al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.
Para evitar un golpe de calor en zonas y/o épocas de altas temperaturas, es importante:
-Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso Evitar bebidas muy frías o muy calientes
-Evitar comidas pesadas Tomá abundante agua segura durante todo el día Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor. Permanecé en lugares ventilados.
-Evitá las comidas abundantes y preferí ingerir frutas y verduras. Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.
Con los más chicos:
-Dales el pecho de manera más frecuente Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.
-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
-Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
-Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
-Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
-Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para todos:
-Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar la actividad física intensa.
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