Estrés de fin de año: ¿cómo hacer para no colapsar la salud mental?
Para que no sea frustrante, recomiendan que el balance contenga aquellas cosas a las que sobrevivimos o que pudimos superar durante el año
Diciembre, mes de balances, de ver pendientes acumulados, metas inconclusas, y la idea invisible de que todo debe resolverse antes del 31.
Ese desfasaje entre expectativa y realidad puede sumar presión innecesaria, aumentar la autoexigencia y acelerar el desgaste emocional.
La licenciada en Psicología, Gabriela Cantore (MP: 9371), dialogó con Puntal AM y recomendó "tener un poco de piedad y cautela con nosotros mismos" ya que "seguramente venimos extenuados, de un año exigente, nosotros por nosotros mismos sino por las cosas sorpresivas, que no pudimos prever y aún así tuvimos que atravesar. Para que no sea frustrante, que el balance contenga aquellas cosas a las que sobrevivimos, que pudimos superar".
Respecto de personas que eligen pasar las fiestas solos, la especialista explicó que si la opción es juntarse con personas que te hostigan, "es preferible obsequiarse un poco de paz y quedarse en casa".